Dạy cho bé làm quen với việc tập thể thao như thế nào?

Muốn trẻ có thể chất, tinh thần khỏe mạnh lần luyện cho bé cách tập thể dục thể thao mỗi ngày. Bởi khi vận động nhiều khiến cho mạch máu lưu thông tốt hơn, tăng cường chuyển hóa các chất trong cơ thể đồng thời làm cho các nhóm cơ săn chắc hơn, tạo sức bền và chống béo phì hiệu quả. Chính vì vậy mà đừng bỏ qua việc hướng dẫn và rèn cho trẻ có thói quen luyện tập thể dục  thể thao mỗi ngày nhé:

Khi trẻ tập thể thao sẽ có những lợi ích gì?

 be-tap-the-thao

Giúp tăng cường hệ miễn dịch : Luyện tập mỗi ngày cả ở người lớn và trẻ em đều giúp cho cơ thể khỏe mạnh hơn và tăng cường hệ miễn dịch tốt hơn. Nếu cho trẻ tập luyệt 6 giờ/ tuần sẽ tăng thêm khả năng miễn dịch giúp cho trẻ sống khỏe hơn rất nhiều

Học tập và rèn luyện hiệu quả : Thể thao không chỉ tốt trong việc tăng cường thể chất mà nó còn giúp cho bé có 1 trí não thông minh, sáng tạo và ghi nhớ tốt hơn. Từ đó trẻ sẽ tập trung hơn trọng mọi việc và kết quả học tập cũng tốt hơn trước đó rất nhiều

 

Giảm khả năng mắc bệnh béo phì : Hiện nay tình trạng trẻ em thừa cân, béo phì đang trong tình trạng báo động ở trẻ em thành phố. Thừa cân, béo phì còn mắc nhiều bệnh nguy hiểm hơn cả trẻ gầy. Vì vậy hãy dành thời gian vận động, đừng ngồi yên 1 chỗ chơi game, điện tử như trước đây nữa. Trẻ làm quen với các môn thể thao, tập thể dục mỗi ngày sẽ tránh được nguy cơ và mắc 1 số bệnh do béo phì gây nên

Hướng trẻ đến các môn thể thao mà bé yêu thích

be-tap-the-duc-the-thao

Tùy từng độ tuổi của bé mà phụ huynh có thể hướng dẫn cho con những bài tập phù hợp. Khi bé còn nhỏ có thể thực hiện các động tác đơn giản như : Giơ chân, tay, vươn vai, ném bóng…Khi trẻ lớn hơn thì hướng cho trẻ chơi thể thao như : Đá cầu, bơi, chạy, bóng chuyền… Quan sát xem môn thể thao nào phù hợp với trẻ thì hãy cho trẻ tập nhiều môn đó để trẻ có hứng thú hơn với việc tập luyện

Bên cạnh đó thì mẹ cũng nên chú ý đến tình trạng sức khỏe của trẻ để có những hướng dẫn phù hợp hơn. Ví dụ như trẻ bị béo phì thì nên cho bé tập môn tiêu hao năng lượng nhiều như : Bơi lội, cầu lông… Trẻ yếu thì có thể tập những môn thể thao nhẹ nhàng, để trẻ thích nghi dần…

Ngoài ra cũng nên chú ý đến sở thích của bé. Bởi khi tập môn thể thao mà con yêu thích, con sẽ hứng thú hơn, tập nhiều hơn và từ đó có thể trở thành người chuyên môn đó….